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Desafio #HojeEuVouMudar: 30 hábitos (bem simples) para ser mais saudável e feliz em 2018

Aproveite o ânimo que o novo ano traz e a alegria que só o verão tem para colocar em prática hábitos cheios de benefícios na sua rotina em janeiro

Mulher na praia Foto - Shutterstock
Hábitos simples, como ouvir uma música, traz benefícios à saúde

Com a chegada do ano novo, os planos e transformações começam. Você topa ser mais saudável e feliz em 2018? O Minha Vida vai te ajudar com um empurrãozinho inicial: preparamos um desafio especial para ser colocado em prática durante todo o mês de janeiro. É o desafio #HojeEuVouMudar durante o nosso #VerãoDoBem.

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Ao todo, serão 30 atividades propostas para incorporar hábitos e atividades simples e do bem na sua rotina. Mas não fique apenas em janeiro. Coloque-os no seu dia a dia durante todo o ano e garanta uma saúde melhor.

Quer um exemplo? Em 2018, troque o elevador pela escada. Segundo o Ministério da Saúde, o sedentarismo já atinge 40% dos jovens de 18 a 24 anos no Brasil e subir escadas ajuda a afastar esse problema. Outra forma de contribuir com a saúde do seu corpo é deixar o prato de comida colorido, já que, além de ficar mais atrativo, cada cor está ligada a um nutriente diferente.

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Vem com a gente e mude hoje mesmo! Confira, abaixo, 30 hábitos para começar o ano mais saudável e feliz:

Em janeiro...

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